Аквааэробика для беременных. Бассейн, Київ

Трудно придумать более безопасную, приятную и в то же время эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аквааэробика и плавание. Занятия в воде это не просто отличная физическая нагрузка и проработка всех групп мышц, но и один из наиболее естественных способов закаливания, а значит - возможность провести беременность в здоровье и гармонии.
• В воде у беременных прорабатываются все виды мышц - мышцы ног, брюшного пресса промежности, спины и плечевого пояса.
• Плавание укрепляет опорно-двигательную систему, поддерживает мускулатуру спины.
• Разгружается позвоночник, в следствии уменьшения массы тела почти в 10 раз.
• Движение в теплой воде снимает судороги, мышцы расслабляются и растягиваются.
• Происходит улучшение кровообращения (профилактика варикозной болезни и отечности) и снабжения малыша кислородом . (//www.bboard.com.ua)
• За счет активных движений улучшается слабая перистальтика кишечника, лучше отходят газы.
• Вода отличное успокаивающее средство, прекрасно помогает справляться с бессонницей и стрессом.
• Помогает поддерживать оптимальную массу тела, отличная профилактика образования целлюлита и растяжек.
• В воде будущим мамочкам легче освоить правильную технику дыхания и научится задерживать дыхание. В воде удобнее, чем на суше проводить репетицию родовых схваток – расслаблять и напрягать мышцы.
• Занятия в воде очень полезны для малыша. Когда будущая мама ныряет и задерживает дыхание, ребенок испытывает кислородную недостаточность. Это отличная подготовка малыша к родам.
• Плавание и занятия беременных в воде хорошая психологическая подготовка к родам. Развивает выносливость и успокаивает ум. Вы становитесь более уверенной, а уверенность и способность сохранять спокойствие – главный залог мягких родов!